刮痧是中國傳統自然療法之一，是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」，並運用相應的手法在體表進行反復刮拭，摩擦使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等，稱為「出痧」變化，以達到活血化瘀，舒筋通絡，驅邪排毒的效果。
刮痧板通常是特製的，如水牛角類刮痧、玉石類刮痧板、砭石類刮痧板等。而刮痧時，需配以一定的介質，如潤膚霜、植物油、刮痧油等，作為潤滑劑。
刮痧的功效
通過體表刮痧能調節經絡與臟腑功能，可以達到治療面部皮膚、五官、五體以及情志失調的病症。通過經絡的傳導實現整體調節作用，不但可排泄體內毒素，還可以調節臟腑，增強經絡的整體調節功能。
其實刮痧不僅有用，用途還特別豐富，因為可以刮痧的部位廣泛，從頭到腳皆可操作，不同部位的刮痧有不同的功效，功效如下
刮痧的療效在許多外國的實驗中得到了驗證，對於慢性肩頸痛患者，刮痧可改善疼痛症狀，並促進肌肉的舒張和恢復 ; 對於糖尿病週邊神經病變的患者，刮痧也能起到一定的治療作用，改善患者的神經功能。
儘管刮痧具有一定的益處，我們仍需要了解刮痧的適用範圍，並注意不應該頻繁進行刮痧，根據個體差異和健康狀況來合理安排間隔時間。
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